Uyku
- Konbuyu başlatan Ezoix
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
 |
 |
Yusufworks06
Asistan
- 31 Ağu 2022
- 11
- 2
- 3
Bunu denedim 2.5 gün falan uyumadım. Ve asıl sorun şu ki hala da uykum yoktu. Uyku ilacı ile buna bir son verdim
. Ve 11 saat sonra tekrar uyandım ve eski düzenim aynı devam ediyordu. Ciddi stres ve anksiyete sorunlarım sebebiyle istediği kadar uykum gelsin stresten uyuyamıyorum... Psikiyatri uzmanı bile doğru düzgün derman olamadı.
Genellikle birgün uyumadıktan sonra düzeliyor ben öyle düzeltiyorum uyku düzenimi tabi işiniz yoksa yine aynı döngüye dönüyorsunuz o ayrı konu
Aklınıza takılan düşünceleri serbest bıraktığınız an uyku hemen gelir bana öyle oluyor (sıcak, yorgunluk vs. değilse neden)
nis
Dekan
- 24 Ağu 2022
- 141
- 1
- 68
- 28
- 18
Önce temiz bir hava içinize çekin sonrasında odanızdaki ışıkları kapatın ve teknolojik aletleri mümkün olduğunca uzağınızda bulundurun. Derin ve düzenli nefesler alarak hareket etmeden yatın zaten 15 dakika sonra otomatik olarak uyku mooduna girersiniz
Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar
 |
 |