 |
 |
Kilo almak istiyorsan karbonhidratini arttirman lazım aldığın kalorinin yüksek olması lazımBen kilo almak için sabahları 5 ya da 6 yumurta yiyorum arkasına bir ölçek protein tozu ve 2 muz 1 elma falan yiyorum. Ancak arada 4 yumurta ve 2 muz 2 yumurtalı tahinli karışımı yapıp arka arkaya yiyememuyorum tamamen. Midemi genişletmek lazım neler yapabilirim
Alıyorum ya günde 500 gram pirinç 200 gram haşlanmış fasulye nohut mısır yiyorum. Sadece sabahlari böyle bir sorun yasiylru
Baklagiller karbonhidrat olarak geçmiyordu sanki. İçinde un bulunan şeylerden yemelisiniz. Poğaça, börek, ekmek, pide, lavaş ve lahmacun tarzı. Mantı ve makarna filan da olur. Ne kadar sağlıklı olur bilmem ama bildiğim en hızlı kilo alma yöntemi bunlar. Günlük yediklerinize mesela 2-3 dilim börek eklerseniz farkı görürsünüz
| Benzer konular | Forum | Tarih | |||
|---|---|---|---|---|---|
| M | Iptv Uygulaması Tavsiye & Öneri | İnternet ve Teknoloji | 0 | 129 | |
| S | Gaming Kasa Önerisi ? | Oyun | 1 | 408 | |
| S | Whatsapp Plus Nedir ? Nasıl Kurulur ? | Bilgisayarlar | 2 | 383 | |
| B | 500 Tl Bluetooth Müzik Kulaklığı Önerisi | İnternet ve Teknoloji | 1 | 647 | |
| B | En Iyi Müzik Önerileri | Müzik Dünyası | 1 | 357 | |
| B | Yazlık Lastik Önerisi.. | Otomobiller | 1 | 375 | |
| M | Sporcular Protein Takviyesi Neden Kullanır ? | Spor | 1 | 369 | |
| M | Netflix'te İzlemeye Değer 12 Film Önerisi! | Dizi ve Filmler | 1 | 375 |
 |
 |
