Kilo Almak

Tarihe göre sırala Oylara göre sırala
A

Alèxandra

Asistan
6 Ağu 2022
8
1
4
3
Kaç öğün yeterli olur onu bilemem ama bence protein ve vitamin ağırlıklı beslenirsen kolaylıkla kilo alabilirsin. Kendine program yaparak başlayabilirsin eğer yapamazsan bir doktor veya diyetisyen ile görüşebilirsin.
 
Upvote 0 Downvote
W

Wvant

Deniz
6 Ağu 2022
144
48
28
Öncelikle ne kadar kalori alman lazım bunu öğrenmelisin bunun için siteler var oradan öğrenebilirsin ondan sonra normalde alman gereken neyse ondan fazlasını alarak kilo alabilirsin ve spor yaparakta kilo alabilirsin
 
Upvote 0 Downvote
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

Toplam: 1 (Kullanıcı: 0, ziyaretçi: 1)
Benzer konular Forum Tarih
S Bilgisayarda Piyano Çalmak İçin Yardım Edermisiniz Müzik Dünyası 1 451
M Kilo Spor 3 293
B Kilo Alamıyorum Sağlık ve Diyet 4 415
R Kilo Yeme & İçme 9 479
W Kilo Almak Istiyorum. Yeme & İçme 9 650
B Kilo Vermeden Squat Yapsak Nolur Spor 3 285
A Sağlıklı Kilo Alma Spor 4 337
M Herşey Dahil Otele Gidip Kilo Almadan Dönmek Mümkün Mü Sağlık ve Diyet 8 444

Benzer konular
Üst Alt