Diyet ile kilo alımında sanırım önce mide'nin büyümesi ile birlikte göbek çevresinde büyüme olmuş, siz diğer arkadaşın dediği gibi karbonhidrat diyetnin ile birlikte protein ilavesine bakmanız gerekli bacaklar sırt omuzlar ve kollar içinse spor'a devam etmelisiniz