Herşeyden önce sağlık lütfen sağlığını tehlikeye atacak hiç bişry yapma. Sporu besinle desteklediğinde çok güzel olur, verimli sonuçlar alırsın. Ama spor yapmaktaki algın amacın zayıflamak değil vücudunu güçlendirmek dinç tutmak ve sağlıklı yaşam olmalı. Vücut kitle indeksini hesaplayabilirsin...