Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Ben instagram üzerinden satış yapıyorum da ahşap ürünleri, ahşap yakma ürünleri epoksi ürünleri ve tablo ürünleri falan yardımcı olabilir misiniz bana nasıl satış yapabilirim
Ben normalde sporcuyum kosucuyum atletim futbol hakemliği okçuluk masa tenisi falan var ama genel olarak koşu olduğu için zayıfım ama şuan da vücut yapmaya çalışıyorum. Beslenmeyi biliyorum da sen tabi işin içinde olduğun için daha iyi bilirsin
Balık yağı multivitamin mineral d vitamini kollajen kalsiyum magnezyum ara ara demir takviyesi tüketiyorum. Sporu evde yapıyorum aletlerim var z bar düz bar yay ağırlıklar bench sehpası mekik aleti barfiks barı. Koşu bandı yerine ip aldım.
Günde yaklaşık 6 yumurta mercimekli yulafli ekmek üzerine şekersiz fıstık ezmesi tahin pekmez muz bazen yanına gainer. 250 gram tavuk bulgurlu pirinç pilavı yanına 100 gram haşlanmış fasulye nohut mısır falan protein tozu süt bazen bebek bisküvisi yeşillikler aminoasit takviyesi.
Evet bunu dediler de beceremiyorum ya şuan 😥 ama kendimi geliştirmeye çalışıyorum. İstediğin bir şey varsa yapabilirim ben. Şuan neredeyse herseyi yapacak durumum var